【星光摄小】拥抱情绪，与自己和解 ——摄山星城小学朝阳路校区第二周心理班会系列报道

为了帮助学生树立积极乐观的心态，提升情绪管理能力，2月21日，摄山星城小学朝阳路校区的各班级开展了以“拥抱情绪，与自己和解”为主题的心理健康教育班会。

班会课上，教师向学生们讲解了“什么是情绪”，并带领同学们进行情绪表达训练，帮助他们学会觉察情绪，理解情绪产生的原因及其背后的需求。

随后，引导学生认识不同种类的情绪，并针对人际交往中因冲突而产生的情绪进行了讨论。学生们认识到，情绪是可以调节的，要学会接纳情绪，给予“情绪自由”，并在表达真实情绪时兼顾自己和他人的感受与需求。

最后，向学生传授了多种情绪管理的方法，如深呼吸、转移注意力、积极暗示和合理宣泄等。在老师的指导下，学生们学会了如何在面对不良情绪时调整心态，保持积极乐观的情绪。

此次主题班会的开展，不仅让学生们对情绪有了更深刻的理解，还帮助他们掌握了有效的情绪管理技巧。相信在未来的学习和生活中，学生们能够更好地管理自己的情绪，成为情绪的主人，以更加积极健康的心态应对生活中的各种挑战。

撰稿：周丽
拍照：张可欣
一审：张可欣
二审：胡建南
三审：王娟