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浏览数量：14 作者:南京市栖霞区摄山星城小学朝阳路校区 发布时间： 2020-12-22 来源：本站
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 第一周 | |||||||||
| 形式: | 室内课（若遇雨） | 教学目标: | 讲解足球理论知识 | 教学内容: | |||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点 | ||||||||||||
| 教材: | 视频，电脑，笔，纸 | 训练时长: | 40分钟 | ||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 讲解：询问学生对于欧冠以及若干知名球队的认识程度 此部分为了了解学生对于足球的一些基本认识，大体的知识概况。 |
全员 | ||||||||||
| 10 | 播放近期比赛视频 让学生观看视频，进入上课状态。 |
全员 | |||||||||||
| 主要内容 | 10 | 8人制足球规则 此部分为学生讲解8人制足球与11人制足球的区别，为了让学生理解8人制足球的规则与区别，并予以讲解，并配合之前室外场地的训练记录予以讲解。 | 全员 | ||||||||||
| 10 | 西甲，德甲等甲级联赛比赛视频以及球队历史和小趣闻讲解 播放西甲，德甲等超级联赛的视频，然后我们配合讲解，讲解球队概况，实力，主场，现任教练，主力球员等，以及会将一些球队小趣闻，以激发学生兴趣。 |
全员 | |||||||||||
| 10 | 足球技术讲解 此部分为学生讲解一些足球动作的讲解，并配合近期在在室外训练的实录，哪些地方做得好，哪些地方做得不好等，以更好地让学生做到理论与实践的结合。。 |
全员 | |||||||||||
| 小测试 | 5 | 思考题 当堂检验学生对知识的熟悉度 | 全员 | ||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结每次上课，为室外训练做准备。 | 全员 | |||||||||||
| 评价: 缺席人数 | |||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 第一周 | |||||||||
| 形式: | 室内课（若遇雨） | 教学目标: | 讲解足球理论知识 | 教学内容: | |||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点 | ||||||||||||
| 教材: | 视频，电脑，笔，纸 | 训练时长: | 40分钟 | ||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 讲解：询问学生对于欧冠以及若干知名球队的认识程度 此部分为了了解学生对于足球的一些基本认识，大体的知识概况。 |
全员 | ||||||||||
| 10 | 播放近期比赛视频 让学生观看视频，进入上课状态。 |
全员 | |||||||||||
| 主要内容 | 10 | 8人制足球规则 此部分为学生讲解8人制足球与11人制足球的区别，为了让学生理解8人制足球的规则与区别，并予以讲解，并配合之前室外场地的训练记录予以讲解。 | 全员 | ||||||||||
| 10 | 西甲，德甲等甲级联赛比赛视频以及球队历史和小趣闻讲解 播放西甲，德甲等超级联赛的视频，然后我们配合讲解，讲解球队概况，实力，主场，现任教练，主力球员等，以及会将一些球队小趣闻，以激发学生兴趣。 |
全员 | |||||||||||
| 10 | 足球技术讲解 此部分为学生讲解一些足球动作的讲解，并配合近期在在室外训练的实录，哪些地方做得好，哪些地方做得不好等，以更好地让学生做到理论与实践的结合。。 |
全员 | |||||||||||
| 小测试 | 5 | 思考题 当堂检验学生对知识的熟悉度 | 全员 | ||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结每次上课，为室外训练做准备。 | 全员 | |||||||||||
| 评价: 缺席人数 | |||||||||||||
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| 年龄段： | 一~六年级 |
球员人数: | 以实况为主 | 日期： | 第三周 | |||||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 以控球为主 | 教学内容: | ||||||||||||||
| 训练指示: | 积极跑位，姿势正确 | |||||||||||||||||
| 训练教材: | 足球, 球衣马甲和标志杆 | 训练时间: | 60分钟 | |||||||||||||||
| 分钟 | 具体内容 | 组别 | ||||||||||||||||
| 热身部分 | 5 | 蜘蛛游戏 一名学员开始抓人，当他抓到另外一个时，他们要牵着手继续抓人。以此他们构成一个整体继续以相同的方式去抓其他人，使得人数不断变大，当所有人都被抓住了，游戏结束。记住：手不能分开。 |
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全员 | ||||||||||||||
| 5 | 运球与跑位练习 在球场上摆放标志杆，一部分球员运球，另一部分球员无球站在标志杆旁边。当教练员哨声响起时, 无球的学员要离开自己标志杆的一定距离，并示意运球者传球。运球者传完球，站到标志杆处，接球方则运球，以此等待下次哨声再轮换。 |
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全员 | |||||||||||||||
| 主要部分 | 10 | 跑位传球练习 2人一组，双方相距十米距离，每一方各摆一个标志杆。接球方与自己的标志杆保持一定距离，另一方则运球给对方。 |
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2人一组 | ||||||||||||||
| 15 | 小区域比赛 3对3的比赛，另加3名中间人(一人在区域内，其他2人在底线处)。目标是带球至另一边并将球成功传给区域外的中间人。如果传接成功，得一分。每一段时间进行轮换。 |
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3对3 | |||||||||||||||
| 15 | 比赛练习 以全场比赛形式，创造传球路线为主，积极传球，并听从教练员讲解每一个位置的作用。 |
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全员 | |||||||||||||||
| 放松部分 | 5 | 个人练习 以身体各个部位颠球。球可以落地弹跳一次，让颠球更容易些（以此来培养球感） |
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全员 | ||||||||||||||
| 5 | 拉伸 小腿肌肉拉伸练习，以恢复肌肉耐力。 |
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个人 | |||||||||||||||
| 评价: 缺席人数 | ||||||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第四周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 总结，综合比赛 | 教学内容: | 融会贯通 | ||||||||||
| 训练指示: | 掌控比赛 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 进阶肌肉拉伸练习: 拉伸韧带，以及本体练习 拉伸基本的关节以及腿部韧带，配合平衡练习，以练习本体的平衡感觉 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑 在10x15m的区域内进行折返跑，保持匀速呼吸，同时注意回跑时调整呼吸 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 比赛练习 3组轮换，比赛，综合比赛练习，掌控比赛。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 紧逼练习 1对1，紧逼持球方，对方持球时候，紧逼，若对方无球时，断球，施压，。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛综合 将所有已学过的变向，2打1，过人动作，传球，果断打门等进行综合总结，通过比赛进行考核。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 本体平衡练习 单脚平衡拉伸，平卧撑拉伸 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结本学期的所有训练，进行简单的回顾，总结不足，为了更好地进步，总结优点，为了更加精进。让大家可以自己掌控自己的比赛，获得内心的力量，慢慢进步，完成梦想，为自己成就。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第五周 | ||||||||||
| 形式: | 室外课 | 教学目标: | 结合比赛实践讲解 | 教学内容: | |||||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点，且融会贯通 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球，球衣马甲，标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 回顾：对上周训练进行总结，并结合理论进行汇总，之处训练优缺点 结合上周的社团训练进行训练前总结 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 热身折返跑 折返跑，无球练习，加入有球辅助练习，拉伸身体各部位肌肉以及关节 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 假动作练习 在球场上摆放若干标志杆，进行假动作练习。教练员首先教单向的变位过人练习（左右侧兼顾），后加入晃人动作（即finta），最后将二者融会贯通进行假动作摆脱。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 假动作过人打门+防守逼迫 加入假动作，打门，但是外加2名防守队员紧逼，并不是真正的断球，而是训练持球方对于假动作控球的敏感度，从而进行摆脱，摆脱防守后果断打门，之后轮换。 | 全员 | |||||||||||||
| 10 | 假动作+比赛练习 常规比赛，但是加入至少2次假动作（finta）过人，且允许1次失误，教练员及时予以指点改正动作及方法。 |
全员 | |||||||||||||
| 小测试 | 5 | 拉伸 拉伸基础韧带，关节，恢复 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结上课，为下次训练做准备。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数: | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第六周 | ||||||||||
| 形式: | 室内课（若遇雨） | 教学目标: | 结合比赛实践讲解 | 教学内容: | 讲解进攻方与防守方的阵型以及其他足球知识 | ||||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点，且融会贯通 | ||||||||||||||
| 教材: | 视频，电脑，笔，纸 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 回顾：上周在室外训练，遇到哪些问题，进行课前总结 上周室外课的进行了技术练习以及比赛练习，但是有不足之处，需要严格回顾一下，积极回顾才能不犯错而改正，进而踢好球，会踢球，能踢球。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 播放近期西甲以及中超的比赛内容（以及中超比赛内容） 将视频中进攻阵型，防守阵型，进行罗列，黑板板书，让球员进行此内容的学习并结合往常不足之处，不可不思进取，要学会踢球。 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 不同阵型的优缺点罗列 将刚才视频中的阵型罗列，然后讲解各自不同的1优缺点，并予以提醒，结合实际。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 西班牙足球历史讲解 这周进行西班牙足球历史讲解，足球的发展，足球的热爱度，以及足球在西班牙文化中不可或缺的地位，配合视频以及文字说明讲解。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 足球技术讲解 此部分为学生讲解一些足球动作的讲解，并配合近期在在室外训练的实录，哪些地方做得好，哪些地方做得不好等，以更好地让学生做到理论与实践的结合。。 |
全员 | |||||||||||||
| 小测试 | 5 | 思考题 当堂检验学生对知识的熟悉度 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结每次上课，为室外训练做准备。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数: | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第七周 | ||||||||||
| 形式: | 室内课（若遇雨） | 教学目标: | 结合比赛实践讲解 | 教学内容: | 讲解进攻方与防守方的阵型以及其他足球知识 | ||||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点，且融会贯通 | ||||||||||||||
| 教材: | 视频，电脑，笔，纸 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 回顾：上周在室外训练，遇到哪些问题，进行课前总结 上周室外课的进行了技术练习以及比赛练习，但是有不足之处，需要严格回顾一下，积极回顾才能不犯错而改正，进而踢好球，会踢球，能踢球。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 播放近期西甲以及中超的比赛内容（以及中超比赛内容） 将视频中进攻阵型，防守阵型，进行罗列，黑板板书，让球员进行此内容的学习并结合往常不足之处，不可不思进取，要学会踢球。 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 不同阵型的优缺点罗列 将刚才视频中的阵型罗列，然后讲解各自不同的1优缺点，并予以提醒，结合实际。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 西班牙足球历史讲解 这周进行西班牙足球历史讲解，足球的发展，足球的热爱度，以及足球在西班牙文化中不可或缺的地位，配合视频以及文字说明讲解。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 足球技术讲解 此部分为学生讲解一些足球动作的讲解，并配合近期在在室外训练的实录，哪些地方做得好，哪些地方做得不好等，以更好地让学生做到理论与实践的结合。。 |
全员 | |||||||||||||
| 小测试 | 5 | 思考题 当堂检验学生对知识的熟悉度 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结每次上课，为室外训练做准备。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数: | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第八周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 突破，变向，长传 | 教学内容: | 忍耐，戒躁，蓄力 | ||||||||||
| 训练指示: | 忍耐，戒躁，蓄力 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 进阶肌肉拉伸练习: 拉伸韧带，以及本体练习 拉伸基本的关节以及腿部韧带，配合平衡练习，以练习本体的平衡感觉 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 长传（注意精准） 在25x50m的区域内进行长传练习，注意传球精准，且保持抬头。 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 突破练习 进行2打1练习，触球，拿球，跑位然后进行打门练习，目的不在于打门，注意突破动作是否到位，切记浮躁，忍耐被压迫，等有空位马上突破。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 紧逼练习 1对1，紧逼持球方，对方持球时候，紧逼，若对方无球时，断球，施压，。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 本体平衡练习 单脚平衡拉伸，平卧撑拉伸 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数： | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第九周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 训练对于场上位置的判断力 | 教学内容: | 看清队友是否存在合理区域 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 进阶肌肉拉伸练习: 拉伸韧带，以及本体练习 拉伸基本的关节以及腿部韧带，配合平衡练习，以练习本体的平衡感觉 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑 在10x15m的区域内进行折返跑，保持匀速呼吸，同时注意回跑时调整呼吸 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 进阶判断力练习 分2组进行比赛，每组3脚球，若在自己场地拿球，需回传给守门员，后者再传球给此队员，之后找跑位区域，有无空缺区域，有无防守队员，有无助攻区域，每次判断不可以超过3秒，超过3秒为犯规 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 技术性练习 分多组进行传球，控球，转身技术性练习。注意：抬头，目光看向前方，注意用内侧脚运球。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 本体平衡练习 单脚平衡拉伸，平卧撑拉伸 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 耐力 | 教学内容: | 提高耐力，掌握技巧 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 热身:颠球跑动路线（至少5次） 学生做颠球跑动练习，以达到练习协调性目的。同时加强一下抢圈意识，在跑动颠球中进行练习。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑，提高加速能力以及变向能力 在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。 |
2对2 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 抢圈练习 ，注意拉开距离 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。 |
5人一组 | ||||||||||||
| 10 | 2打1练习 2打1，传球后，回传，进行2打1练习，最后进攻打门。若球被抢断，轮换进攻防守方。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 拉伸练习 注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | |||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十一周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 护球练习以及传中 | 教学内容: | 看清人与球路 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 热身:颠球跑动路线（至少5次） 学生做颠球跑动练习，以达到练习协调性目的。同时加强一下抢圈意识，在跑动颠球中进行练习。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑 在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。 |
2对2 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 抢圈练习 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。 |
5人一组 | ||||||||||||
| 10 | 2打1练习 2打1，传球后，回传，进行2打1练习，最后进攻打门。若球被抢断，轮换进攻防守方。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 拉伸练习 注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十一周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 护球练习以及传中 | 教学内容: | 看清人与球路 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 热身:颠球跑动路线（至少5次） 学生做颠球跑动练习，以达到练习协调性目的。同时加强一下抢圈意识，在跑动颠球中进行练习。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑 在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。 |
2对2 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 抢圈练习 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。 |
5人一组 | ||||||||||||
| 10 | 2打1练习 2打1，传球后，回传，进行2打1练习，最后进攻打门。若球被抢断，轮换进攻防守方。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 拉伸练习 注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期:第十二周 | |||||||||||
| 形式: | 室内课（若遇雨） | 教学目标: | 结合比赛实践讲解 | 教学内容: | 努力回顾内容 | ||||||||||
| 训练指示: | 记住课上要点，且融会贯通 | ||||||||||||||
| 教材: | 视频，电脑，笔，纸 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 课前讲解 | 10 | 回顾：询问学生对于足球基本规则以及若干知名球队的认识程度 对于近期足球事件的询问，以及一些近期比赛的情况。。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 播放欧冠比赛视频（以及中超比赛内容） 产生良好秩序以及比赛热情度 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 11人制足球规则 讲解11人制足球的区别，为了让学生理解8人制足球的规则与区别，并予以讲解，并配合之前室外场地的训练记录予以讲解。结合近期的校内比赛，让学生可以熟记规则，理论与实践相结合。 | 全员 | ||||||||||||
| 10 | 西甲联赛比赛视频以及球队历史和小趣闻讲解 播放西甲，德甲等超级联赛的视频，然后我们配合讲解，讲解球队概况，实力，主场，现任教练，主力球员等，以及会将一些球队小趣闻，以激发学生兴趣。我们着重分析不同球员的比赛内容，以达到理论与实践结合。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 足球技术讲解 此部分为学生讲解一些足球动作的讲解，并配合近期在在室外训练的实录，哪些地方做得好，哪些地方做得不好等，以更好地让学生做到理论与实践的结合。。 |
全员 | |||||||||||||
| 小测试 | 5 | 思考题 当堂检验学生对知识的熟悉度 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 课后结束讲话 总结每次上课，为室外训练做准备。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十三周 | |||||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 加强传球路线 | 教学内容: | 看清人与球路 | |||||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | |||||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | |||||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | ||||||||||||||||
| 热身 | 10 | 热身:颠球跑动路线（至少5次） 学生做颠球跑动练习，以达到练习协调性目的。。 |
全员 | |||||||||||||||
| 10 | 热身跑 在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。 |
1对1 | ||||||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 抢圈练习 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。 |
5人一组 | |||||||||||||||
| 10 | 2打1练习 2打1，传球后，回传，进行2打1练习，最后进攻打门。若球被抢断，轮换进攻防守方。 |
全员 | ||||||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | ||||||||||||||||
| 放松 | 5 | 拉伸练习 注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力 | 全员 | |||||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | ||||||||||||||||
| 评价: | 缺席人数: | |||||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十四周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 练习防守 | 教学内容: | 注意配合 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 足球, 球衣马甲,标志杆 | 训练时长: | 60分钟 | ||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 游戏:双手持球传球游戏（至少5次传球） 至少5次传球，2对球员，1只球。教学目标是用手互相传球至少传5次。 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 断球游戏 在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。 |
1对1 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 抢圈练习 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。 |
5人一组 | ||||||||||||
| 10 | 技术性练习 分多组进行传球，控球，转身技术性练习。注意：抬头，目光看向前方，注意用内侧脚运球。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强上周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 拉伸练习 注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数 | ||||||||||||||
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| 年龄段: | 五~六年级 |
球员数量: | 以实况为主 | 日期: | 第十五周 | ||||||||||
| 形式: | 理论+实践 | 教学目标: | 训练对于场上位置的判断力 | 教学内容: | 看清队友是否存在合理区域 | ||||||||||
| 训练指示: | 干扰 | ||||||||||||||
| 教材: | 训练时长: | 60分钟 | |||||||||||||
| 时间 | 具体内容 | 组别 | |||||||||||||
| 热身 | 10 | 进阶肌肉拉伸练习: 拉伸韧带，以及本体练习 拉伸基本的关节以及腿部韧带，配合平衡练习，以练习本体的平衡感觉 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 折返跑 在10x15m的区域内进行折返跑，保持匀速呼吸，同时注意回跑时调整呼吸 |
全员 | |||||||||||||
| 主要内容 | 10 | 进阶判断力练习 分2组进行比赛，每组3脚球，若在自己场地拿球，需回传给守门员，后者再传球给此队员，之后找跑位区域，有无空缺区域，有无防守队员，有无助攻区域，每次判断不可以超过3秒，超过3秒为犯规 |
全员 | ||||||||||||
| 10 | 技术性练习 分多组进行传球，控球，转身技术性练习。注意：抬头，目光看向前方，注意用内侧脚运球。 |
全员 | |||||||||||||
| 10 | 比赛 组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。 |
全员 | |||||||||||||
| 放松 | 5 | 本体平衡练习 单脚平衡拉伸，平卧撑拉伸 | 全员 | ||||||||||||
| 5 | 训练结束讲话 总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。 | 全员 | |||||||||||||
| 评价: | 缺席人数: | ||||||||||||||
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