【师生健康 中国健康】习惯养成 积极预防近视 ——小学生近视防控指引

随着儿童青少年近视率的高发，儿童的眼健康备受关注。关于近视的防控知识你了解多少，近视一旦发生就是不可逆的，相比于矫正和治疗，预防才是关键。下面通过教育部办公厅印发《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》中的关键词带你了解小学生如何有效预防近视发生：

1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛

  学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动（照片）

2.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮

  小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度

3. 视屏时间不要长，课外不要增负担

小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。家长应减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

4. 阅读材料要优选，纸质读物不反光

阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物

5. 读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适

小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

6.均衡膳食有营养，规律作息更健康

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

7.积极定期查视力，及时干预降风险

学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

8.近视不可乱投医，正规机构去就诊

学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

本篇文稿内容摘自教育部办公厅关于印发《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》

撰稿人：程秀梅

拍照人：程秀梅

审核人：吴得权